من أهم وسائل علاج الصداع شرب الماء والنوم لمدة كافية



 أهلا وسهلا بكل زوارنا من كل مكان في العالم، سنتناول معا في هذا الموضوع عدة معلومات هامة جدآ يبحث عنها الكثير في الوقت الحالي، سنتحدث عن الصداع وأسبابة وطرق الوقاية والعلاج الأفضل والأسرع لعلاج الصداع إن شاء الله.

تعريف الصداع: هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة، والسبب الرئيسي لكافة أنواع الصداع غير معلوم وقد يتحسن معظم الأشخاص لو غيروا أسلوب حياتهم وتدربوا علي كيفية الإسترخاء أو بتناول أدوية يكتبها لهم الطبيب.

وتعتبر حالات الصداع الشديدة هي التي يصحبها ألم شديد في مؤخرة الرأس، والشعور بالدوخة، والغثيان، وعدم الرؤية بتركيز وعدم القدرة علي العمل بشكل صحيح، والقئ أحيانآ.

سنتناول الآن أهم أسباب الصداع:

- التدخين وشرب الكحول.

- العمل بصورة مستمرة ومتواصلة.

- الضغط النفسي.

- قلة النوم أو النوم المتقطع.

- سوء التغذية.

- الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو الهاتف أو الكمبيوتر.

- بعض روائح العطور.

- الإستماع للأصوات العالية كالموسيقي.

- التهاب الأذن.


أهم طرق علاج الصداع ووسائل الوقاية منة:


- الحفاظ علي تناول الغذاء المفيد وذات قيمة غذائية عالية.

- عدم شرب الكحول.

- الإبتعاد عن التدخين بكل أنواعة.

- الإبتعاد عن التوتر.

- ممارسة الرياضة من وقت لآخر للحفاظ علي جسم صحي.

- أخذ قسط كافي من النوم يوميآ.

- شرب الماء هام جدآ للتخفيف من الصداع.

- عدم التفكير الدائم وشغل عقلك.


إليكم الآن بعض الأطعمة التي تساعد في التخفيف من حدة الصداع:


- تناول بذور الكتان ودمجها مع الغذاء.

- الأسماك قد تقلل في بعض الأحيان من حدة الصداع.


لا تنسوا أن التواصل مع الطبيب هام أيضآ في حدوث الألم بشكل مستمر، قد يكن الصداع ناتج عن أمر آخر  ويمكن للطبيب أن يعطي لك دواء خاص بهذا الأمر.

في النهاية أتمني أن يشفي الله مرضانا جميعا وكل مريض إن شاء الله.


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الفواسق التي يجوز قتلها

كان الرسول عليه الصلاه والسلام يحب أكل الزبيب دائمآ لما له من فوائد كثيرة

التدخين قد يسبب الوفاة! إليكم طرق الوقاية من التدخين