للحفاظ علي الصحة العامة عليك أولا شرب كمية كافية من الماء

 للحفاظ علي الصحة العامة عليك أولا شرب كمية كافية من الماء يوميآ، أهلا وسهلا بكل متابعينا الكرام وزوارنا من جميع أنحاء العام.

سنتحدث بإختصار عن صحة الجسم في هذة التدوينة لعل أحد من زوارنا يستفاد من هذة التدوينة البسيطة إن شاء الله.


الصحة أغلي مايملك الإنسان في حياتة تقريبآ, ولايمكن أن يعوضها المال أبدآ, لابد من القول أن الحفاظ علي الصحة شئ هام جدآ بالنسبة للإنسان كي يتأكد كل منا أن لدية شئ ثمين جدآ يصعب تعويضة.





كيف تحافظ علي صحتك ؟

- يجب علي الإنسان أن يتحرك من وقت لآخر ( خصوصآ لمن يعملون ويقضون ساعات كثيرة جالسون في مكان واحد ).

- شرب كميات وفيرة من الماء ضروري جدآ للصحة, وتناول الأطعمة الغنية بالماء أيضآ.

- الحمام البارد هام أيضآ لأنة ينشط الدورة الدموية للجسم ويقوي جهاز المناعة أيضآ ( يفضل ألا يتجاوز مدتة 5 دقائق تقريبآ ).

- عليكم بممارسة الرياضة من وقت لآخر ( الرياضة هامة جدآلتجنب الكثير من الأمراض كـ السمنة وأمراض القلب وهشاشة العظام ).

- كلما كانت لك صداقات وعلاقات إجتماعية كلما كانت صحتك أفضل لأن الحالة المزاجية والنفسية تؤثر علي الصحة.

- عليكم الإكثار من تناول اللبن والثوم لأنهما يقللان من الكولسترول الضار في الجسم.


كانت هذة المعلومات بإختصار, هل لديكم إفادة لنا ولمتابعينا الكرام ؟


نتمني أن تنال التدوينة إعجابكم.

شارك معنا كي تعم الفائدة إن شاء الله.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الفواسق التي يجوز قتلها

كان الرسول عليه الصلاه والسلام يحب أكل الزبيب دائمآ لما له من فوائد كثيرة

التدخين قد يسبب الوفاة! إليكم طرق الوقاية من التدخين